JAKARTA - Kaki sering kali menjadi bagian tubuh yang luput dari perhatian dalam perawatan harian. Padahal, telapak dan tumit harus menahan beban tubuh serta gesekan dari alas kaki setiap hari.

Kondisi tersebut membuat kulit kaki rentan menjadi kasar, kering, hingga pecah-pecah. Para ahli menegaskan pentingnya perawatan rutin untuk menjaga kelembapan sekaligus membuang sel kulit mati.

“Kaki adalah fondasi tubuh,” ujar Marcela Correa, teknisi kuku medis berlisensi sekaligus pendiri Medi Pedi NYC.

Dokter podiatri dan ahli bedah kaki, Kaitlyn Laube Ward, menambahkan bahwa pembersihan dan pemberian pelembap secara teratur sangat dibutuhkan.

“Kaki membutuhkan pembersihan dan pelembap yang konsisten seperti kulit kami yang lain. Selain itu, karena kaki menghadapi begitu banyak tekanan dan gesekan setiap hari, perawatan rutin dapat memberikan manfaat besar,” jelas Ward.

Berikut beberapa langkah efektif yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit kaki tetap halus:

1. Rutin Gunakan Foot File Tumit dan telapak kaki yang kasar dapat dihaluskan menggunakan foot file atau batu apung. Correa menyarankan pemakaian alat ini seminggu sekali setelah mandi saat kulit melunak.

Penggunaan alat harus dilakukan secara perlahan tanpa memaksakan diri mengikis seluruh bagian yang kasar dalam satu kali proses.

“Ini bukan tentang menggunakan kekuatan, tetapi tentang menggunakan teknik,” tutur Correa.

Jika kulit sangat kering, rendam kaki di air hangat selama 15–20 menit sebelum digosok. Pastikan suhu air tidak terlalu panas.

2. Melakukan Eksfoliasi Kulit Mati Eksfoliasi penting untuk mengangkat penumpukan sel kulit mati yang menebal. Proses ini bisa dilakukan secara fisik dengan batu apung atau secara kimia menggunakan produk khusus.

Correa menyebutkan eksfoliasi fisik mengikis kulit tebal, sedangkan bahan seperti urea membantu melembutkan serta mengunci kelembapan. Namun, batasi frekuensi eksfoliasi agar kulit tidak mengalami iritasi.

3. Rutin Mengoleskan Krim Kaki Setiap selesai eksfoliasi, kembalikan kelembapan kulit menggunakan krim khusus kaki, balm, atau emolien.

Bagi yang tidak menyukai rasa lengket, aplikasikan pelembap sebelum tidur lalu gunakan kaus kaki agar racikan meresap maksimal sepanjang malam.

4. Memakai Kaus Kaki Silikon Saat Tidur Kaus kaki silikon berlapis gel membantu mempertahankan kelembapan kulit, terutama setelah penggunaan krim pelembap.

“Kaus kaki gel dapat membantu melembutkan kulit kering dan melindungi area seperti tumit, sekaligus memudahkan memasukkan pelembapan ke dalam rutinitas malam,” tutur Ward.

Correa juga menyarankan penggunaan pemisah jari kaki untuk memberi kenyamanan setelah memakai sepatu, meski tidak perlu dipakai setiap hari.

5. Mempertimbangkan Medical Pedicure Jika mengalami masalah serius seperti kapalan tebal, kuku tumbuh ke dalam, atau kutu air, medical pedicure bisa jadi solusi tepat.

Perawatan medis ini berfokus pada kesehatan kaki dan kuku, berbeda dari pedikur kecantikan biasa di salon. Correa menyarankan perawatan ini dilakukan sesuai kebutuhan kondisi kaki.